美容

凸凹肌の治し方日記/美肌を追求するブログ

塩レモンでビタミン補給&美肌

読了までの目安時間:約 2分

 

 

 

 

 

こんにちは。

最近レモンにはまってしまいました。

なので、今更ながら一時期ブームになった(今もかな?)

「塩レモン」を作ろうと思います。

 

というのも、国産(しかもご近所)のレモンを格安で購入できたので

ウキウキなんです♪(レモンって緑色もあるんですね。)

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以前も書きましたが、レモンに含まれるビタミンCは

お肌の状態をよくしてくれる作用があります。

とくに美肌効果は抜群!

 

生のレモンはすっぱすぎて食べれませんし、

お魚の薬味に使うにもそんなに栄養をとれません。

 

そういう時に塩レモンを作っておけば、

レモンのエキスがたっぷり浸み出た調味料として大活躍してくれるはず。

 

作り方は塩とレモンを交互に消毒した密封瓶にいれて

1カ月ぐらい冷蔵庫に保管するだけなんですよ。

3週間ほどたつとレモンの酸味がやわらいでまろやかになるみたい。

 

これで私も美肌に近付けるかな?(近付きたい!)

1カ月後が楽しみです(*^^)v

 

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お肌に良さそうなレモン入り豚生姜焼き

読了までの目安時間:約 2分

 

今日はお肌に良さそうなものを食べたいと思い

特製の豚生姜焼きを作って食べました。

 

普通の生姜焼きと違うのは、レモンをいれるところです。

今塩レモンが流行っていますよね。

あれは事前に漬けこんでおく必要がある=準備が必要なのですが、

今日はそんな時間が無かったので普通の生のレモンを使いました。

 

醤油、料理酒、レモン汁をまぜたタレに

豚肉を少し漬けこんで、フライパンで焼くだけです。

 

せっかく皮がキレイな(ノーワックスで防腐剤とか使ってないやつ)

レモンをかったので、最後、玉ねぎや豚肉を炒める時にレモンも一緒に炒めてみました。

 

結局レモン自体はすっぱくて食べれませんでしたが、

色が鮮やかでおいしそうになりましたよ。

生姜焼きはレモン風味でさっぱりしてとっても食べやすかったです。

豚肉のビタミンBとレモンのビタミンCでお肌に良さそう

&疲れもとれそうですね。付け合わせでトマトを食べれば完璧だったかも!

 

また作ってみようと思います♪

 

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美白に効く食べ物を調べてみました

読了までの目安時間:約 2分

 

昨日基本的なこと(睡眠とか食事)が大事とわかったのに

結局22時をすぎてしまいました…。

24時までには寝れるようにがんばります。

 

さて、今日はお肌に良い食べ物をいろいろ調べてみました。

とりわけ、美白に効くっていうものを重点的に調べましたよ。

夏の間に紫外線ダメージをたっぷり浴びてしまったと思うので、

少しでも食べ物の力で挽回したいところです。

 

それで、結論から言うと、

リコピンが豊富なトマトや柿、

メラニン生成を抑制するビタミンCの宝庫キウイ、レモンなどが良いみたい。

 

肌のために良い物で「ビタミンC」は良く聞くけど、

私「リコピン」は初めてでした。意識したことなかったです。

 

何でも、抗酸化作用が強くて、紫外線でできたお肌の「活性酵素」とやらを

取り除き、メラニン色素の生成を抑えてくれるみたいです。

 

柿と言えばこれからが旬の果物ですね。

秋はキウイと柿を朝食やおやつにしていこうと思います。

 

 

 

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夏の毛穴トラブルをやわらげるには

読了までの目安時間:約 2分

 

夏をのりきったお肌は疲れ切っていることが

ここ最近の調べ物でよーくわかりました。

 

そんなわけで今日は

毛穴トラブルを回避したり和らげたりする方法を調べてみましたよ。

これは毛穴を目立たなくする方法にも直結するみたいです。

 

まず、当たり前のことながら、早く寝ること。

お肌のゴールデンタイムと言われている22~26時は寝ているとよいみたい。

わかってはいるんですけどやりたいこといろいろあって難しいですよね。

そんな時はせめて日付が変わる前に横になるとよいそうです。

 

あとはお肌に良い食べ物を取ること。

バランスの良い食生活ってやつですね。

これも良く聞くし当たり前のことのように思いますよね…。

たんぱく質やビタミン摂取を心がけるとよいそうですよ。

 

あとは、日焼け止めをしっかり塗り、

顔をさするようにマッサージして血流をUPさせる

&老廃物を流してあげるとよいそうです。

 

うーん。わかってはいるんですけど

なかなか実行できていないことばかりです。

 

良い毛穴対策グッズを探すよりも

まずはこういう基本的なところからやってみた方がよいのかもしれませんね。

 

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紫外線で毛穴だけじゃなくてシワも増加するらしい

読了までの目安時間:約 2分

 

こんばんは。

 

毛穴についていろいろ調べていくうちに、

夏は毛穴が目立ちやすくなる危険性が大きいことを知りました。

私はちゃんとこの夏を無事に乗り切れたのかとってもドキドキします。

 

毛穴が日焼けしちゃうのも怖い話ですが、

昨日調べ物をしていてもっと怖いなと思ったのは

「紫外線ダメージによるお肌のコラーゲンの破壊」です。

 

コラーゲンが破壊されると、シワができやすくなるみたい。

しかも、そのシワになる前に、毛穴がたるみきってのびのびに

なる状態にもなるそうです。これを「たるみ毛穴」と言っていました。

 

「メラニン毛穴」も「たるみ毛穴」もお肌がデコボコに見られそう…。

しかも、年齢を老けて見られそうですよね…。

 

お肌がデコボコでシワもあって肌の色ムラもあるのは嫌です!

何とかツルツルすべすべで白くてきれいな肌になりたい!

 

そう決意した今日この頃でした。

 

 

 

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